Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Laute(r) starke Mädchen - Schlagfertige Frauen

Kurs/Workshop

Frauen und Mädchen erleben sich häufig als "grenzenlos" d.h. sie erfahren vielzählige Grenzüberschreitungen. Es gibt viele Situationen wie z.B. unangenehme Anmache, Mobbing, Kränkungen oder auch körperliche Übergriffe in denen sie sich schwach, hilflos oder auch minderwertig fühlen; die ihnen Angst machen und sie zutiefst verunsichern. Diese Situationen finden sich in allen Lebensbereichen und gehören vielfach zum alltäglichen Erleben von Mädchen und Frauen. Angst- und Panikgefühle nehmen immer mehr Raum ein. Aber wie damit umgehen?

Aus der Ohnmacht heraus greifen sie oftmals zu Vermeidungs- und Anpassungsstrategien, die allerdings meist erheblich zu Lasten ihrer persönlichen Lebensqualität geht. Sich selbst bewußt sein und sich selbst wertschätzen sind die wesentlichen Aspekte für Selbstsicherheit und ein gesundes Selbstvertrauen sowie für die Fähigkeit auf angemessene Art und Weise Grenzen zu setzen. Dieses Potential ist in jedem Menschen grundgelegt. Es gilt es wieder zu entdecken.

Meine ganzheitlichen Kurse und Workshops basieren auf spielerisch und bewegungs-orientiertem Lernen durch multidimensionales Erkennen, Erleben und Umsetzen.

Inhalte

Positive Selbstwahrnehmung und -wertschätzung

Entdecken persönlicher Stärken und Fähigkeiten

Bewusster Umgang mit blockierenden Emotionen

Eigene Grenzen wahrnehmen

Entwicklung individueller konfliktlösender Handlungsstrategien

Mädchenkurse- Ergänzende Sexualaufklärung

Altersorientierte Abwehrtechniken

Gerne stehe ich Ihnen bzw. Ihrer Institution für ein Angebot zur Verfügung. Der zeitliche Umfang ist flexibel.

Schnupperworkshop 90 - 120 min

Themenbezogener Workshop 3 - 6 h

Mädchenkurs 12 h +1,5 Elternabend

Honorar:

Schnupperworkshop 75 €

Workshop/Kurs 75 € + Fahrtkosten

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